如何保护我们的“第二心脏”

脚被称为人体的“第二心脏”，它是人体上一块蕴含无限宝藏的神秘“器官”，而脚掌这个狭小的的空间却汇集了身体一半的经络，足为三阴经（肝、脾、肾）之始，三阳经(胃，胆，膀)之终，足部以下有60余个穴位与五脏六腑有着密切联系。“精、气、神”人生三大宝中“精”为首，足与脏腑中肾关系最甚，故有“肾主两足”之说。而肾为先天之本，元气之根，主藏精气，因此，人的脚就好比人的根，人老足先衰，脚寒百病生，所以“养树护根，养人护足”。

俗话说“寒从脚底起”，为什么这么说呢？因为我们脚所在的位置最低，属阴；我们的五脏六腑在脚底都有相应的穴位。脚是肖经，胆经和膀胱经这三条足阳经之末，又是脾经，肝经，肾经这三条足阴经之始，这就使得脚成了阴气最重的地方，再加上脚离心脏最远，血液供应得慢又少。也就没有多少阳气在此处抵御外邪，脚的皮下脂肪叉较薄，使得保暖性更差，因此，寒气就从此处侵体了。

如何暖脚抵御寒邪呢？

1按摩：每天晚上睡觉前给我们的双脚进行一次按摩，将脚心相对置床上，左手搓右脚心，右手搓左脚心，每次搓到脚心发热为止。也可以由脚心向脚趾方向做按摩，

搓揉腿肚：以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边揉搓，每侧揉20次左右，然后以同样的手法揉另一条腿

抬脚：坐在凳子上，每天将双腿翘起2-3次，平或高于心脏，此时脚腿血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，头部可得到充足新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位也有良性刺激。

2泡脚，“热水泡脚，胜吃人参”，脚部距离心脏的最远，所以脚部的血液循环较差，晚上睡觉之前利用温水泡脚可以很好的起到保暖驱寒的作用。在温水泡脚的过程中，能使得热力作用对脚部的穴位、经络产生良好的刺激和调节，能改善脚部血液循环不畅的状态，从而获得更加充足的血液和氧气，有效促进脚部以及全身的代谢水平，达到驱寒的效果。

另外，还可以在泡脚水中加点中药能起到事半功倍的效果哦！

3养成良好的运动效果，生命在于运动，这是一句我们经常挂在嘴边的话，对于调理脚寒的症状，运动是一种简单而有效的办法。现在大多数上班一族，整日忙于工作，根本没有太多的锻炼机会，而长此以往，便会使得人体自身的代谢水平逐渐低下。另外，高强度的工作和压力，使得我们身心俱疲，大脑神经长时间处于一个紧绷的状态，这也是导致气血流通缓慢，末梢循环不好，进而导致手和脚都易冰凉的重要因素。而在运动的过程中能很好的使得全身的肌肉、骨骼得到舒展，使得全身的血液循环更加迅速，促进气血流通，对于温煦全身、去除寒气很有帮助，因而脚部在运动的过程中能够快速暖和起来。

4正确的饮食调理，人们每天都在不断的摄取食物中的营养，脚寒的人可以通过食疗达到改善脚寒的效果。其中，大蒜、生姜、桂圆、葡萄干等多种属于温热的食物，适量多吃能补虚强身，在饮食中可以适量多吃，另外在吃温补食物的同时，要注意避免滋阴效果的食物，以免出现抵消滋补效果的作用。平时也可以和一些当归。党参茶，或者是菜中加入一些胡椒，

驱寒的效果也不错哦，提醒一下喜欢各种冷饮，雪糕的人，尽量少吃或者不吃，避免加重体内寒邪之气。

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——鑫首发小编丽丽向你推荐（文/丽丽）

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